Archive for the ‘Упражнения для похудения’ Category
Система тренировок для похудения
Вторник, Февраль 21st, 2012
Система тренировок для похудения – правильный план организации занятий, который позволяет при минимальных затратах времени и средств получить стабильный эффект сжигания жира. Обычно под «системой тренировок» понимают какой-то один вид занятий, а применительно к женским тренировкам существует заблуждение об исключительной результативности аэробики.
На самом же деле, гораздо лучше работают правильные сочетания разных тренировочных режимов и
Упражнения для обмена веществ
Пятница, Февраль 17th, 2012
Упражнения для обмена веществ помогут похудеть быстрее. Практикуя их несколько раз в неделю, вы сможете ускорить свой базальный метаболизм. Проще говоря, будете расходовать калорий больше, чем среднестатистическая женщина одного с вами веса даже в состоянии покоя.
Это означает, что вы станете худеть быстрее, чем на самой строгой диете, даже если урежете рацион всего на 100-200
Упражнения для похудения на работе
Вторник, Февраль 14th, 2012
Упражнения для похудения на работе ищут те, кто не имеет свободного времени совсем. На самом деле даже простейшая «производственная гимнастика» может повысить расход энергии в течение дня. Это означает, что любая диета будет более эффективной.
Однако не стоит обольщаться и думать, что движения между делом – полноценная замена тренировкам. Постарайтесь сочетать этот комплекс хотя
Метод Райли: как победить лень и заняться упражнениями
Воскресенье, Февраль 12th, 2012
Джиллиан Райли – известный американский психотерапевт, автор книги «Ешь меньше, прекрати переедать!». Ее программа помогает даже тем людям, которые годами не могли похудеть при помощи диет. Райли заставляет своих пациентов сменить жизненные приоритеты и прекратить бороться со следствием собственных проблем, раз и навсегда устранив их причину.
Джиллиан пишет, что мало кто действительно горит желанием ходить
Упражнения для похудения для детей
Пятница, Февраль 10th, 2012
Упражнения для похудения для детей – суровая необходимость в эпоху, когда ребенок больше времени проводит перед телевизором и в интернете, а не на улице или в спортивной секции. Нагрузка на школьника 8-11 лет такова, что его уровень стресса постоянно повышен, а школьные уроки физкультуры рассчитаны на детей в хорошей форме, и никак не борются со
Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений
Суббота, Февраль 4th, 2012
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные
Тренировка во время простуды: за и против
Четверг, Февраль 2nd, 2012
Тренировка во время простуды не является чем-то странным для многих девушек. Мы не хотим откладывать дела и планы из-за какого-то насморка и спешим в зал, несмотря на недомогания. Однако такая «политика» по отношению к собственному организму не всегда способствует похудению.
В некоторых случаях она дает прямо противоположный результат, да и здоровье от спортивных занятий не
Упражнения для подмышек
Вторник, Январь 31st, 2012
Упражнения для подмышек? Звучит странновато, не правда ли. Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И это существенно портит фигуру, не дает носить открытые топики и маечки. Диета в этом случае помогает плохо.
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим
Упражнения в пленке для похудения
Среда, Январь 25th, 2012
Упражнения в пленке для похудения – очень распространенный трюк среди женщин. Очень многие посетительницы спортзалов обматывают бедра и талию слоями обычной пищевой пленки или используют для этой цели специальный материал. Под пленку как правило наносят антицеллюлитный крем.
Процедура, равно как и бег в специальном костюме для похудения, считается очень эффективным жиросжигающим приемом. Однако часто можно
Упражнения для уменьшения объема икр
Понедельник, Январь 23rd, 2012
Упражнения для уменьшения объема икр нужно подбирать в зависимости от того, есть ли у вас жировые отложения в этой зоне. Если имеется довольно значительная прослойка, следует сделать акцент на жиросжигающих комплексных движениях, которые помогут повысить энергетические траты и уменьшить прослойку. Ну а когда икры слишком «накачанные», и мышцы находятся в тонусе, необходимы преимущественно растягивающие движения.